na wodę

oczywiście czasem pierś smaże na oliwie wtedy tłuszczy wychodzi więcej, Gdy zjem serek rano, wieczorem jem jaja czy wędzonego łososia. surówka robiona ze świeżej kapusty i marchewki. Warzywa do posiłków mogę dodawać dowolne czy np. strączkowe odpadają? sok warzywny pije też 1 lub 2 razy dziennie, gdy już mi zbrzydnie surówka. w trakcie posiłku [...]

[...] (z tego co rozumiem i pisząc prosto). Czyli kreatyny, które nie nawadniajo nie działajo 88-O ?! TAK WŁAŚNIE. Trzeba jeszcze pamiętać o tym, że kreatyna wprowadza wodę domięśniowo, a nie podskórnie = ludzie powinni na niej wyglądać na bardziej umięśnionych niż są, a nie bardziej zalanych %-). Jeżeli kogoś "zalewa", znaczy że dieta [...]

Tak żeby teraz nikt się nie bał napsiać cokolwiek u mnie bo "spam". Dwa jak ktoś ma mieć z góry nastawienuie takie że "nie obchodzi mnie Twoje zdanie" w sensie drugiego użytkownika - to mnie zacznie nic nie obchodzić że macie jakieś swoje problemy, wrzucam cennik swoich usług(bo pracuje jako trener), na pytania odpowiadam zdawkowo jednym zdaniem i [...]

fan - sfd na serio ma kompetentnych dietetyków;-) ja z tego korzystałem, kerad, rafał, marcel - wszyscy mieliśmy świetne rezultaty no i zwalnia z obowiązku kombinowania, liczenia itp. wystarczy tylko mieć wagę elektroniczną i heja do przodu. piszesz co lubisz jeść, na co alergie itp a chłopaki sami tobie układają rożne cudeńka.. dostajesz rozpiche [...]

Maksym... ja wczoraj robiłem samochód... wyszło tak ze sie zak***iłem jak małpa %-) Poszedłem sie kąpać, pamietam ze zacząłem nalewać wode, wszedłem od razu i sie zacząłem myć... Dalej nie wiem co sie działo, ale obudziłem się na łóżku bez gaci... nie wiem gdzie ubrania moje %-)

Jak to jest z tą solą . Jestem 6 dzień na redukcji i nie używałem soli , ale można ją używać czy nie ? sól zatrzymuje wode w organizmie jak dobrze pamietam.im dalej idziesz w redukcje tym jej nie używaj(nawet wody pod ryż nie sole np ja) na początkowych 2-4tyg mysle jak delikatnie posolisz to nic sie nie stanie

Buczer - jasna sprawa. Ja tez chciałbym wyjść na zawody i to juz by był mój sukces, a jakbym coś osiągnął to już w ogóle bym był szczęśliwy. Doris - wolałbym autem jechać, ale auto na wodę nie jeździ ;p czemu we Wrocławiu nigdy nie ma jakiś zawodów? ;p

ja myśle ze nie o to chodziło autorowi ;) na moje oko wode wysikasz tak czy inaczej, także raczej nie ma czegos takiego jak przewodnienie organizmu .. :D te ćwiczenia raczej wykonuje sie dynamicznie, chociaż sam czasem nie wiem, czy robić szybko i dokładnie czy zarzucić ciężarem , co do progresji ja też dodaje co 8-10 kg co serie , bo 30%50%70% [...]

Skład: 4jajka 20 gram maki bezglutenowej ( ja uzywam ryzowej) 5 gram oleju (ja uzywam ryzowego) sok z cytryny ( pol cytryny) 20ml wody gazowaneeej słodzik(opcjonalnie) kakało (opcjonalnie) truskawki i inne dodatki na nadzienie(opcjonalnie) Jak robic? 1.Oddzielamy bialka i ubijamy na sztywna mase 2. Zółtka ubijamy ze słodzikiem, cytryna 3.Powoli [...]

Witam, mam 16 lat i jakiś czas temu doszedłem do wniosku że czas wziąć się za siebie. 4 miesiące temu przerzuciłem się z napojów gazowanych, coli na soki i wodę mineralną. Nie jem fast foodów (no może sporadycznie), rzuciłem zwykłe papierosy (lekko popalam e papieroska z niską zawartością nikotyny). Jak już wspomniałem mam 16 lat i ważę tylko 50kg [...]

[...] też nie przebiegła zbytnio po mojej myśli. Wrzuciłem kilka kg, ale bf skoczył aż do 23% ;/ Co prawda, patrząc w lustro poprawiłem klatkę i plecy, więc to nie tylko tłuszcz i wodę nabiłem. Planowałem ciągnąć masę do stycznia, ale parę osób mówi, że warto już wrócić na redukcję i ciąć ile wlezie (zawsze dopóki nikt nic nie proponuje, to się swojego [...]

[...] chce żeby moje stopy sie z nimi zaprzyjaźniły. Swoją drogą do codziennego użytku na gorszą pogodę, zime i wypad w góry używam Hi - teca makau waterprof, niezła odporność na wodę w teren fajne, zdarzało mi sie w nich biegac po górskich szlakach, dobrze sie trzymają nawierzchni, po górach dawały rade, aczkolwiek trochę za miękka podeszwa na [...]

nie tylko chcialbym przy tym,zeby ten czas spedzony na ładowaniu w worek i na skakance,to nie była tylko zabawa lecz spalanie tluszczu,pomiarow nie robilem jeszcze ale mam wrazenie ze spalam glikogen i wode.O zawodach nie mysle,progresuje czas boksowania,dzis bylo 3 rundy po 3 min,ale 3 runda juz bardzo slabiutko,ciosy bardziej pchane

co do omleta - całkiem si tylko trzeba dodac jakiegos twaroga lub jogurta bo bardzo takie suche :P ale nie bylo wariacij zoladkowych po nim :P dzis poleciało kreatyna rano omlet do pracy buly jak na zdjeciu po pracy kreatyna i po niej 15min 30g izolatu 80g ryzu i kurczak z ogorkiem zielonym sen 80g ryzu i golabki bez zawijania z miesem z indyka [...]

Oczywiście że ćwiczę :) Aktualnie FBW 3x. Progres jest caly czas. Aktualnie redukcja, koncowka i wskoczę na mase z rotacja WW po raz pierwszy by sie juz nie zalewac. Było teraz HC, okropne ssanie, mam dosc, na koncówke chce cos z niskim weglem by sciagnac wode i dopalic fat do okolo 10-9% z aktualnego 11%. Metabolizm mam rozpędzony, jestem 2 [...]

1. Nie jest obojętne. Jak wydajesz pieniądze na wodę, to kupuję tę z największą zawrtością magnezu i wapnia, np Muszyna, Muszynianka. 2. Rób jak lubisz. 3. Możesz tak jak Ci pasuje. 4. Wtedy kiedy trzeba uzupełnić braki w diecie.

te wszystkie kody to dodatkowy pic na wodę tym bym sie nie przejmował,w tych czasach na wał testa trafić to już musi być nie fart ;-) badania przed cyklem i po kilku iniekcjach i masz odpowiedz czy masz testa w środku

[...] Odmierzamy wszystkie składniki, przekładamy do miski i mieszamy aż wszystko się dokładnie połączy. Następnie wałkujemy i kroimy jak na kopytka. Wrzucamy na gotującą się wodę i czekamy aż wypłyną czyli jakieś 3-4 minuty. W smaku przypominają tradycyjne kopytka, tylko trochę twardsze. Polecam z jakimś sosem lub zwykłym koncentratem [...]

Ja daję BCAA przed treningiem i po treningu więc placebo działa cały czas %-). Kiedyś robiłem tak, że wodę do bidona na trening robiłem sobie z bcaa i popijałem w trakcie. Dużo wody żeby nie było słodkie. W każdym razie po wczorajszym treningu byłem tak zyebany, że nie mogłem spać przez pół nocy. Czasami tak mam po ostrych treningach, [...]

[...] 3 na maszynie) Prysznic pod zimną wodą %-) bo w luskusowej siłowni była zimna woda \-) nie wiem czemu w sumie mi to pasowało, ale jak bym płacił 350zł za karnet i miał zimną wodę, nawet jeśli to 1 razowy wybryk to bym się wkurzył hehe, chyba że taki rozgrzany byłem ze ciepła wydawała się zimna %-) Suplementy - Vita a min, FlavoVItC, ZinMag, Whey [...]